Meni Search

Okrećem novi list

Salata od tune i povrća

Sočna pureća rolada
Sočna rebarca
Bugarska pita od krumpira
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Marokanska salata s cous-cousom
Raskošna ljetna tava
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Oslić s maslinama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Rolice od blitve
Velika Britanija - Pastirska pita
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Lignje na šumskom rižotu
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Belgija - Salade Liégeoise
Palačinke s nadjevom od riže
Pileći gulaš
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Mesne okruglice u umaku
Savici sa špinatom i satricom od sira
Grill povrće na salatu
Piletina s mascarponeom
Rosti
Goveđa rebarca sa zeljem
Ramsteak u seksi umaku
Zanimljiva salata s kikirikijem
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Krumpir u košuljici
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Papreni tart s marelicama
Salata u košaricama od parmezana
Njemačka - Jetrica s jabukama
Brusketa s avokadom
Vegetina enchilada
Fina pikantna piletina
Senf s paprikama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Govedina s lukom
Crveno ljetno varivo
Male teleće pitice
Kuglice od riže i svježeg sira
Lignje punjene crvenim radićem
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Žuti medaljoni
Pečena piletina s limunom
Mesne okruglice
Zabavni kineski ravioli
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rižini ravioli s mozzarellom
Grčka seljačka salata
Rižoto s tunom
Popečci od cvjetače
Popečci od bulgura s umakom
Pileći bataci s umakom od luka
Polpete od slanutka s kurkumom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Zlatna piletina
Kolinjsko zelje s frišketinom
Voćna juha od višanja
Kruh od cvjetače s kurkumom
Tjestenina fuži s tartufima
Rezanci s krušnim mrvicama
Empanade s pestom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mirisni prilog iz pećnice
Prežgana juha
Juha od bundeve s jabukom
Juha od rikule i račića
Rižoto na španjolski način
Bruskete od cvjetače
Uskršnja šunka na zabavan način
Tagliatelle s pečenim povrćem
Rolice od soma
Pileća prsa iz pećnice
Kaštelanski makaruni
Mediteranski špageti
Lignje i tikvice na štapiću
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Vege odresci s marinadom
Pohani tofu s povrćem
Sočna aromatična torta
Proljetno meso i povrće iz woka
Španjolski migas s bundevom
Caponata alla Podravka
Pita s muškatnom bundevom i makom
Roštilj s umakom Romesco
Špageti na kineski način
Polupunjene paprike
Zimski punč
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Piletina s pistacijama
Ražnjići od lososa
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Zapečena ricotta
Juha od cvjetače i camemberta
Uzbudljivi kolač od blitve
Prilog od prokulica
Pohana skuta
Pirjani kunić
Pohane paprike
Povrtni ražnjići
Ljubavne šurlice
Salata od quinoe i povrća
Salata s neobičnim preljevom
Janjetina na padelu
Cous-cous s povrćem
Kozice s rižom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Mini lazanje
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Rižoto tortice
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Čarobni štapići
Čudotvorni čaj za detoks
Salata s mora
Sočna Wellington pečenka
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke