Meni Search

Okrećem novi list

Salata od tune i povrća

Belgija - Salade Liégeoise
Grčka seljačka salata
Čudotvorni čaj za detoks
Palačinke s nadjevom od riže
Brusketa s avokadom
Zimski punč
Velika Britanija - Pastirska pita
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Polpete od slanutka s kurkumom
Pohana skuta
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Polupunjene paprike
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Salata s neobičnim preljevom
Roštilj s umakom Romesco
Pirjani kunić
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Španjolski migas s bundevom
Kineska juha s račićima i gljivama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Prilog od prokulica
Sočna aromatična torta
Cous-cous s povrćem
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Zlatna piletina
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Lignje na šumskom rižotu
Mini lazanje
Kolinjsko zelje s frišketinom
Vegetina enchilada
Salata s mora
Bugarska pita od krumpira
Sočna Wellington pečenka
Caponata alla Podravka
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Proljetno meso i povrće iz woka
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pileći bataci s umakom od luka
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grill povrće na salatu
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Kozice s rižom
Senf s paprikama
Vege odresci s marinadom
Rolice od soma
Popečci od bulgura s umakom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Pohani tofu s povrćem
Rižoto tortice
Mesne okruglice
Empanade s pestom
Rosti
Mesne okruglice u umaku
Tjestenina fuži s tartufima
Rolice od blitve
Janjetina na padelu
Rižoto na španjolski način
Zapečena ricotta
Mediteranski špageti
Žuti medaljoni
Zabavni kineski ravioli
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Oslić s maslinama
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Sočna pureća rolada
Salata u košaricama od parmezana
Zanimljiva salata s kikirikijem
Marokanska salata s cous-cousom
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina s mascarponeom
Lignje punjene crvenim radićem
Raskošna ljetna tava
Pohane paprike
Prežgana juha
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Ramsteak u seksi umaku
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Čarobni štapići
Piletina s pistacijama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Sočna rebarca
Papreni tart s marelicama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Voćna juha od višanja
Njemačka - Jetrica s jabukama
Govedina s lukom
Ljubavne šurlice
Goveđa rebarca sa zeljem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Juha od cvjetače i camemberta
Uskršnja šunka na zabavan način
Krumpir u košuljici
Bruskete od cvjetače
Rezanci s krušnim mrvicama
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Pita s muškatnom bundevom i makom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Male teleće pitice
Crveno ljetno varivo
Pileća prsa iz pećnice
Pileći gulaš
Salata od pečene rotkvice sa medom
Fina pikantna piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Mirisni prilog iz pećnice
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Pečena piletina s limunom
Lignje i tikvice na štapiću
Kuglice od riže i svježeg sira
Salata od quinoe i povrća
Popečci od cvjetače
Kaštelanski makaruni
Ražnjići od lososa
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Juha od rikule i račića
Povrtni ražnjići
Savici sa špinatom i satricom od sira
Špageti na kineski način
Rižoto s tunom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke