Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Grdobina u pikantnoj šalši
Salata s okruglicama od sira
Raskošna ljetna tava
Lignje s povrćem i smokvama
Vege odresci s marinadom
Salata od quinoe i povrća
Punjeni filet brancina
Mediteranska rapsodija
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Riblja juha s Malte
Kozice s rižom
Mediteranski grill
Čarobna ljetna piletina
Dip od južnog voća
Finska - Juha s lososom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Oslić s maslinama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Mediteranski špageti
Rezanci s krušnim mrvicama
Cous-cous s povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ljetni lungić
Grčka seljačka salata
Fina pikantna piletina
Marokanska salata s cous-cousom
Kineska juha s račićima i gljivama
Pikantne grickalice
Rolice od blitve
Palamida s čilijem i mangom
Brusketa s avokadom
Proljetno meso i povrće iz woka
Juha od bundeve s jabukom
Kokošja juha s požirakima
Zapečena ricotta
Grill povrće na salatu
Bruskete od cvjetače
Mirisni prilog iz pećnice
Zelena torta
Belgija - Salade Liégeoise
Rižoto s tri vrste gljiva
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bruskete s povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Polupunjene paprike
Sočni pureći ražnjići
Cartoccio od bijele ribe
Ljetna pileća salata
Prilog od prokulica
Ljetni ražnjići
Kaštelanski makaruni
Krem juha od tikvica
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Brancinovo oko
Račići na posteljici od povrća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Čudotvorni čaj za detoks
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Crveno ljetno varivo
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Beskvasne calzone
Popečci od tikvica
Pita s crnim pivom
Popečci od bulgura s umakom
Meksička party salata
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Caponata alla Podravka
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižini ravioli s mozzarellom
Juha od kelja sa sirom
Osvježavajući smoothie
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Lignje na šumskom rižotu
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Brzo jelo od teletine i povrća
Povrtni ražnjići
Ražnjići od lososa
Tjestenina fuži s tartufima
Salata s mora
Tjestenina mediterana
Roštilj s umakom Romesco
Popečci od cvjetače
Rižoto na španjolski način
Polpete od slanutka s kurkumom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marinirana piletina s roštilja
Salata od liganja
Špageti s acetom balsamicom
Ljubavne šurlice
Topla salata barba Frane
Teriyaki piletina
Nadjevene lignje
Rižoto s tunom
Energetske kuglice s kurkumom
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata od tune i povrća
Brzi detoks doručak
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke