Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Povrtni ražnjići
Lungić u sendviču
Sočna pureća rolada
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kaštelanski makaruni
Popečci od tikvica
Pirjani kunić
Vege odresci s marinadom
Zabavni kineski ravioli
Mini shepherd's pie
Martinjska guska s hajdinom kašom
Teleći odresci u umaku od višanja
Salata od liganja
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Grill vratina u sendviču
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Šampinjoni u palačinki
Ramsteak u seksi umaku
Pogača sa sardinom
Grill povrće na salatu
Nadjevene lignje
Grickalica slanutak iz pećnice
Piletina laganini
Fini gulaš od gljiva
Urbana pola
Lagana sarma
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Umak od limete (Molho de limao)
Tjestenina fuži s tartufima
Kunić na bijelo
Piletina na kijevski način
Pečena piletina s limunom
Pizza sirni jastučići
Ražnjići od lososa
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljetni ražnjići
Riba u bijelom umaku
Meso s repom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Okruglice u umaku od rajčice
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Hlebinska i pretepena juha
Miješani grill
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Sočni pureći ražnjići
Kolinjsko zelje s frišketinom
Odresci u umaku s češnjakom
Pohani tofu s povrćem
Voćna juha od višanja
Pizza s tunom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ossobuco
Lungić s povrćem
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Grdobina s povrćem
Viška pogača
Fina pikantna piletina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Lazanje s lignjama
Kobasica u pivu i pecivu
Rezanci s krušnim mrvicama
Sendvič s avokadom
Lignje na šumskom rižotu
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Belgija - Salade Liégeoise
Bugarska pita od krumpira
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Zlatna piletina
Mirisna pečenka
Lignje s manistrom u škartocu
Meksička party salata
Mediteranski špageti
Jabučni krumpirići s cimetom
Pileći bataci s umakom od luka
Blagdanska rolada
Norveška krem juha od ribe i kozica
Krem juha od tikvica
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Brusketa s avokadom
Piletina sa šafranom
Janjetina na padelu
Irska janjetina
Prežgana juha
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Janjetina s medom od kadulje
Uzbudljivi kolač od blitve
Mesne okruglice
Mesne okruglice na ražnjiću
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Fileti lososa u finom umaku
Špageti s ribom
Grill pirjana piletina s roštilja
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Proljetna janjetina
Kuhano meso s umakom od hrena
Rolice od blitve
Odresci od morskog psa
Povrtni lonac
Teleći savici u umaku od grejpa
Manastirski đuveč
Piletina Kiev
Brancinovo oko
Proljetno meso i povrće iz woka
Turske pizze
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Račići na posteljici od povrća
Delikatesna junetina na češki
Kroketi od piletine
Rajčica s kukuruzom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Salata s mora
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Fish&Chips u tortilji
Mediteranski kruščić s lovorom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Sočna rebarca
Čarobna ljetna piletina
Lignje s povrćem i smokvama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Aromatizirani kruh
Hrskava pileća krilca
Roštilj s umakom Romesco
Nadjeveni kaneloni u umaku
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Mini lazanje
Hrskavi trokuti
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke