Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Nadjevene lignje
Brancinovo oko
Teleći odresci u umaku od višanja
Marinirana piletina s roštilja
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Kolinjsko zelje s frišketinom
Brusketa s avokadom
Popečci od tikvica
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Nadjeveni kaneloni u umaku
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Janjetina s medom od kadulje
Lignje s povrćem i smokvama
Teleći savici u umaku od grejpa
Grill vratina u sendviču
Delikatesna junetina na češki
Grdobina s povrćem
Pirjani kunić
Grill oslić u aromatičnoj korici
Jabučni krumpirići s cimetom
Kaštelanski makaruni
Viška pogača
Hrskavi trokuti
Fish&Chips u tortilji
Roštilj s umakom Romesco
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Račići na posteljici od povrća
Hlebinska i pretepena juha
Rezanci s krušnim mrvicama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Lungić s povrćem
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Sočna rebarca
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Kroketi od piletine
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Ljetni ražnjići
Mirisna pečenka
Salata od liganja
Mesne okruglice
Sočni pureći ražnjići
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Tjestenina fuži s tartufima
Grill povrće na salatu
Hrskava pileća krilca
Povrtni ražnjići
Kobasica u pivu i pecivu
Rolice od blitve
Grill pirjana piletina s roštilja
Lignje s manistrom u škartocu
Fini gulaš od gljiva
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Grdobina u pikantnoj šalši
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Urbana pola
Krem juha od tikvica
Rajčica s kukuruzom
Mesne okruglice na ražnjiću
Pizza sirni jastučići
BBQ svinjska rebarca u foliji
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Manastirski đuveč
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Meksička party salata
Miješani grill
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Umak od limete (Molho de limao)
Ossobuco
Lignje na šumskom rižotu
Lazanje s lignjama
Norveška krem juha od ribe i kozica
Sendvič s avokadom
Aromatizirani kruh
Odresci u umaku s češnjakom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Grickalica slanutak iz pećnice
Zlatna piletina
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Sočna pureća rolada
Okruglice u umaku od rajčice
Mediteranski kruščić s lovorom
Šampinjoni u palačinki
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Voćna juha od višanja
Kunić na bijelo
Pileći bataci s umakom od luka
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Bugarska pita od krumpira
Janjetina na padelu
Piletina laganini
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Mini shepherd's pie
Pizza s tunom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Belgija - Salade Liégeoise
Zabavni kineski ravioli
Ramsteak u seksi umaku
Odresci od morskog psa
Pohani tofu s povrćem
Povrtni lonac
Ražnjići od lososa
Turske pizze
Kuhano meso s umakom od hrena
Čarobna ljetna piletina
Piletina sa šafranom
Pečena piletina s limunom
Martinjska guska s hajdinom kašom
Irska janjetina
Uzbudljivi kolač od blitve
Pogača sa sardinom
Vege odresci s marinadom
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Lungić u sendviču
Proljetno meso i povrće iz woka
Proljetna janjetina
Fina pikantna piletina
Prežgana juha
Mediteranski špageti
Piletina na kijevski način
Meso s repom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Salata s mora
Mini lazanje
Piletina Kiev
Špageti s ribom
Fileti lososa u finom umaku
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Blagdanska rolada
Lagana sarma
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Riba u bijelom umaku
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke