Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Povrtni lonac
Pogača sa sardinom
Mediteranski špageti
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata od liganja
Janjetina s medom od kadulje
Turske pizze
Lignje s povrćem i smokvama
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Rezanci s krušnim mrvicama
Janjetina na padelu
Grickalica slanutak iz pećnice
Grill oslić u aromatičnoj korici
Hrskavi trokuti
Uzbudljivi kolač od blitve
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Ramsteak u seksi umaku
Piletina laganini
Umak od limete (Molho de limao)
Piletina na kijevski način
Irska janjetina
Sočni pureći ražnjići
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Mini lazanje
Zlatna piletina
Belgija - Salade Liégeoise
Jabučni krumpirići s cimetom
Mini shepherd's pie
Kunić na bijelo
Bugarska pita od krumpira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Pečena piletina s limunom
Sendvič s avokadom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kaštelanski makaruni
Hlebinska i pretepena juha
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Manastirski đuveč
Okruglice u umaku od rajčice
Sočna rebarca
Zabavni kineski ravioli
Brancinovo oko
Piletina Kiev
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Meksička party salata
Grill pirjana piletina s roštilja
Povrtni ražnjići
Popečci od tikvica
Martinjska guska s hajdinom kašom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Mediteranski kruščić s lovorom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Račići na posteljici od povrća
Odresci u umaku s češnjakom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Ljetni ražnjići
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Fileti lososa u finom umaku
Meso s repom
Pohani tofu s povrćem
Čarobna ljetna piletina
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Ossobuco
Nadjevene lignje
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Tjestenina fuži s tartufima
Grdobina s povrćem
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Kroketi od piletine
Grill povrće na salatu
Lungić s povrćem
Salata s mora
Fina pikantna piletina
Odresci od morskog psa
Fish&Chips u tortilji
Sočna pureća rolada
Piletina sa šafranom
Lazanje s lignjama
Pizza s tunom
Lagana sarma
Lignje s manistrom u škartocu
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Mirisna pečenka
Mesne okruglice
Kolinjsko zelje s frišketinom
Šampinjoni u palačinki
Voćna juha od višanja
Rolice od blitve
Vege odresci s marinadom
Pirjani kunić
Lungić u sendviču
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pileći bataci s umakom od luka
Riba u bijelom umaku
Krem juha od tikvica
Špageti s ribom
Brusketa s avokadom
Kuhano meso s umakom od hrena
Miješani grill
Aromatizirani kruh
Teleći savici u umaku od grejpa
Proljetna janjetina
Prežgana juha
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Urbana pola
Grill vratina u sendviču
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Lignje na šumskom rižotu
Teleći odresci u umaku od višanja
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Ražnjići od lososa
Blagdanska rolada
Marinirana piletina s roštilja
Roštilj s umakom Romesco
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Kobasica u pivu i pecivu
Pizza sirni jastučići
Delikatesna junetina na češki
Proljetno meso i povrće iz woka
Grdobina u pikantnoj šalši
Viška pogača
Rajčica s kukuruzom
Hrskava pileća krilca
Nadjeveni kaneloni u umaku
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Fini gulaš od gljiva
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Mesne okruglice na ražnjiću
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke