Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Janjetina na padelu
Fish&Chips u tortilji
Nadjeveni kaneloni u umaku
Fina pikantna piletina
Mediteranski kruščić s lovorom
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Piletina Kiev
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Mediteranski špageti
Krem juha od tikvica
Sočni pureći ražnjići
Grill pirjana piletina s roštilja
Jabučni krumpirići s cimetom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Proljetna janjetina
Norveška krem juha od ribe i kozica
Kolinjsko zelje s frišketinom
Okruglice u umaku od rajčice
Grdobina s povrćem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Povrtni ražnjići
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Delikatesna junetina na češki
Sendvič s avokadom
Ražnjići od lososa
Zlatna piletina
Lungić s povrćem
Šampinjoni u palačinki
Miješani grill
Sočna pureća rolada
Mesne okruglice
Pogača sa sardinom
Lungić u sendviču
Pizza sirni jastučići
Kroketi od piletine
Lazanje s lignjama
Sočna rebarca
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Hrskava pileća krilca
Janjetina s medom od kadulje
Salata s mora
Ramsteak u seksi umaku
Piletina sa šafranom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Belgija - Salade Liégeoise
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Ljetni ražnjići
Blagdanska rolada
Zabavni kineski ravioli
Lignje s povrćem i smokvama
Teleći savici u umaku od grejpa
Ossobuco
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Lignje s manistrom u škartocu
Pirjani kunić
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Grill vratina u sendviču
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pečena piletina s limunom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Uzbudljivi kolač od blitve
Hrskavi trokuti
Nadjevene lignje
Kobasica u pivu i pecivu
Čarobna ljetna piletina
Riba u bijelom umaku
Povrtni lonac
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Grill povrće na salatu
Fini gulaš od gljiva
Kuhano meso s umakom od hrena
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Rezanci s krušnim mrvicama
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Vege odresci s marinadom
Turske pizze
Viška pogača
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Urbana pola
Piletina na kijevski način
Umak od limete (Molho de limao)
Rolice od blitve
Grill oslić u aromatičnoj korici
Martinjska guska s hajdinom kašom
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Lignje na šumskom rižotu
Mesne okruglice na ražnjiću
Grdobina u pikantnoj šalši
Prežgana juha
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Odresci od morskog psa
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Tjestenina fuži s tartufima
Manastirski đuveč
Fileti lososa u finom umaku
Brancinovo oko
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Bugarska pita od krumpira
Kunić na bijelo
Kaštelanski makaruni
Voćna juha od višanja
Odresci u umaku s češnjakom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Meso s repom
Pohani tofu s povrćem
Brusketa s avokadom
Mirisna pečenka
Meksička party salata
Grickalica slanutak iz pećnice
Roštilj s umakom Romesco
Lagana sarma
Irska janjetina
Rajčica s kukuruzom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pizza s tunom
Špageti s ribom
Račići na posteljici od povrća
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata od liganja
Marinirana piletina s roštilja
Teleći odresci u umaku od višanja
Aromatizirani kruh
Mini shepherd's pie
Hlebinska i pretepena juha
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Mini lazanje
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Pileći bataci s umakom od luka
BBQ svinjska rebarca u foliji
Piletina laganini
Popečci od tikvica
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke