Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Pirjani kunić
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Bugarska pita od krumpira
Kroketi od piletine
Grill pirjana piletina s roštilja
Fileti lososa u finom umaku
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Voćna juha od višanja
Rolice od blitve
Račići na posteljici od povrća
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Lungić u sendviču
Kaštelanski makaruni
Grill vratina u sendviču
Mini shepherd's pie
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Šampinjoni u palačinki
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Mediteranski kruščić s lovorom
Rezanci s krušnim mrvicama
Pileći bataci s umakom od luka
Čarobna ljetna piletina
Grill povrće na salatu
Kunić na bijelo
Piletina sa šafranom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Hrskavi trokuti
Janjetina na padelu
Zabavni kineski ravioli
Mediteranski špageti
Meksička party salata
Jabučni krumpirići s cimetom
Meso s repom
Pečena piletina s limunom
Aromatizirani kruh
Mesne okruglice na ražnjiću
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Fini gulaš od gljiva
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Okruglice u umaku od rajčice
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Kuhano meso s umakom od hrena
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Proljetno meso i povrće iz woka
Turske pizze
Lagana sarma
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Salata od liganja
Zlatna piletina
Norveška krem juha od ribe i kozica
Mesne okruglice
Mirisna pečenka
Sočna pureća rolada
Pizza s tunom
Belgija - Salade Liégeoise
Roštilj s umakom Romesco
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Brancinovo oko
Krem juha od tikvica
Grill oslić u aromatičnoj korici
Mini lazanje
Marinirana piletina s roštilja
Teleći savici u umaku od grejpa
Miješani grill
Lignje s povrćem i smokvama
Lignje na šumskom rižotu
Odresci u umaku s češnjakom
Popečci od tikvica
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Uzbudljivi kolač od blitve
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kobasica u pivu i pecivu
Sendvič s avokadom
Hlebinska i pretepena juha
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Proljetna janjetina
Ossobuco
Manastirski đuveč
BBQ svinjska rebarca u foliji
Lignje s manistrom u škartocu
Martinjska guska s hajdinom kašom
Hrskava pileća krilca
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Fish&Chips u tortilji
Pizza sirni jastučići
Ražnjići od lososa
Urbana pola
Pogača sa sardinom
Umak od limete (Molho de limao)
Špageti s ribom
Vege odresci s marinadom
Sočna rebarca
Povrtni lonac
Blagdanska rolada
Lungić s povrćem
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Grickalica slanutak iz pećnice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina laganini
Odresci od morskog psa
Janjetina s medom od kadulje
Ljetni ražnjići
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Fina pikantna piletina
Brusketa s avokadom
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Nadjevene lignje
Sočni pureći ražnjići
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Viška pogača
Irska janjetina
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Lazanje s lignjama
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Pohani tofu s povrćem
Piletina na kijevski način
Tjestenina fuži s tartufima
Delikatesna junetina na češki
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Povrtni ražnjići
Grdobina s povrćem
Salata s mora
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Riba u bijelom umaku
Prežgana juha
Grdobina u pikantnoj šalši
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ramsteak u seksi umaku
Piletina Kiev
Rajčica s kukuruzom
Teleći odresci u umaku od višanja
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Kolinjsko zelje s frišketinom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke