Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Mirisna pečenka
Mediteranski kruščić s lovorom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Ossobuco
Grill pirjana piletina s roštilja
Lazanje s lignjama
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Meso s repom
Nadjevene lignje
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Hrskava pileća krilca
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pirjani kunić
Riba u bijelom umaku
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Odresci u umaku s češnjakom
Rajčica s kukuruzom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Teleći odresci u umaku od višanja
Turske pizze
Grill vratina u sendviču
Vege odresci s marinadom
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Špageti s ribom
Fish&Chips u tortilji
Nadjeveni kaneloni u umaku
Fini gulaš od gljiva
Mesne okruglice na ražnjiću
Sočni pureći ražnjići
Odresci od morskog psa
Blagdanska rolada
Popečci od tikvica
Janjetina na padelu
Janjetina s medom od kadulje
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Hrskavi trokuti
Piletina sa šafranom
Kaštelanski makaruni
Grickalica slanutak iz pećnice
Teleći savici u umaku od grejpa
Pohani tofu s povrćem
Zlatna piletina
Šampinjoni u palačinki
Pileći bataci s umakom od luka
Tjestenina fuži s tartufima
Kunić na bijelo
Rezanci s krušnim mrvicama
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Mini lazanje
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Račići na posteljici od povrća
Fileti lososa u finom umaku
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Marinirana piletina s roštilja
Bugarska pita od krumpira
Mini shepherd's pie
Umak od limete (Molho de limao)
Okruglice u umaku od rajčice
Piletina na kijevski način
Martinjska guska s hajdinom kašom
Povrtni lonac
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Kroketi od piletine
Rolice od blitve
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Proljetna janjetina
Prežgana juha
Mesne okruglice
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Grill oslić u aromatičnoj korici
Grill povrće na salatu
Urbana pola
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Fina pikantna piletina
Kobasica u pivu i pecivu
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pizza s tunom
Ljetni ražnjići
Lignje na šumskom rižotu
Piletina laganini
Pečena piletina s limunom
Sendvič s avokadom
Brancinovo oko
Sočna pureća rolada
Zabavni kineski ravioli
Viška pogača
Aromatizirani kruh
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Pogača sa sardinom
Grdobina u pikantnoj šalši
Kolinjsko zelje s frišketinom
Miješani grill
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Delikatesna junetina na češki
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Proljetno meso i povrće iz woka
Uzbudljivi kolač od blitve
Sočna rebarca
Salata s mora
Belgija - Salade Liégeoise
Hlebinska i pretepena juha
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Kuhano meso s umakom od hrena
Grdobina s povrćem
Roštilj s umakom Romesco
Manastirski đuveč
Jabučni krumpirići s cimetom
Pizza sirni jastučići
Voćna juha od višanja
Piletina Kiev
Lungić u sendviču
Lignje s povrćem i smokvama
Čarobna ljetna piletina
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Lignje s manistrom u škartocu
BBQ svinjska rebarca u foliji
Krem juha od tikvica
Meksička party salata
Salata od liganja
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Povrtni ražnjići
Ramsteak u seksi umaku
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Ražnjići od lososa
Mediteranski špageti
Lungić s povrćem
Irska janjetina
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Lagana sarma
Brusketa s avokadom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke