Meni Search

Ful nabrijana

Svinjski file s povrćem

Roštilj s umakom Romesco
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Tjestenina fuži s tartufima
Grdobina u pikantnoj šalši
Popečci od tikvica
Hlebinska i pretepena juha
Ossobuco
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Jabučni krumpirići s cimetom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Aromatizirani kruh
Pirjani kunić
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Grill povrće na salatu
Sočna rebarca
Umak od limete (Molho de limao)
Hrskavi trokuti
BBQ svinjska rebarca u foliji
Mediteranski špageti
Grill oslić u aromatičnoj korici
Hrskava pileća krilca
Viška pogača
Okruglice u umaku od rajčice
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Piletina laganini
Kunić na bijelo
Lignje s povrćem i smokvama
Meksička party salata
Grill pirjana piletina s roštilja
Fini gulaš od gljiva
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Sočni pureći ražnjići
Povrtni ražnjići
Uzbudljivi kolač od blitve
Ražnjići od lososa
Nadjevene lignje
Delikatesna junetina na češki
Belgija - Salade Liégeoise
Teleći savici u umaku od grejpa
Sočna pureća rolada
Norveška krem juha od ribe i kozica
Lignje s manistrom u škartocu
Blagdanska rolada
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Špageti s ribom
Lungić u sendviču
Grill vratina u sendviču
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Šampinjoni u palačinki
Miješani grill
Povrtni lonac
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Lignje na šumskom rižotu
Brusketa s avokadom
Salata od liganja
Kaštelanski makaruni
Rolice od blitve
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Manastirski đuveč
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Ramsteak u seksi umaku
Zabavni kineski ravioli
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Fish&Chips u tortilji
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Prežgana juha
Bugarska pita od krumpira
Mini shepherd's pie
Teleći odresci u umaku od višanja
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Pogača sa sardinom
Krem juha od tikvica
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Zlatna piletina
Odresci u umaku s češnjakom
Pohani tofu s povrćem
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Odresci od morskog psa
Lazanje s lignjama
Lagana sarma
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Kroketi od piletine
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Mirisna pečenka
Pizza sirni jastučići
Proljetna janjetina
Lungić s povrćem
Brancinovo oko
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Fina pikantna piletina
Riba u bijelom umaku
Mesne okruglice
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Pileći bataci s umakom od luka
Mini lazanje
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Fileti lososa u finom umaku
Mediteranski kruščić s lovorom
Mesne okruglice na ražnjiću
Grdobina s povrćem
Kobasica u pivu i pecivu
Vege odresci s marinadom
Piletina sa šafranom
Salata s mora
Sendvič s avokadom
Kuhano meso s umakom od hrena
Čarobna ljetna piletina
Janjetina s medom od kadulje
Račići na posteljici od povrća
Meso s repom
Irska janjetina
Grickalica slanutak iz pećnice
Pizza s tunom
Janjetina na padelu
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Martinjska guska s hajdinom kašom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Urbana pola
Voćna juha od višanja
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Ljetni ražnjići
Pečena piletina s limunom
Proljetno meso i povrće iz woka
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Piletina Kiev
Rezanci s krušnim mrvicama
Rajčica s kukuruzom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Piletina na kijevski način
Marinirana piletina s roštilja
Turske pizze
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke