Meni Search

Macho

Svinjski file s povrćem

Velika Britanija - Pastirska pita
Pileći štapići u ketchupu
Piletina s mascarponeom
Janjetina s medom od kadulje
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Pureća rolada s mlincima
Delikatesna junetina na češki
Kotleti u pivskom umaku
Pohani zamotuljci
Pileća prsa iz pećnice
Sočna pureća rolada
Kotlovina
Dagnje na buzaru
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Pirjani kunić
Medeni teleći kotleti
Teleći savici u umaku od grejpa
Obojeni hamburger
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Bakalar s krumpirom
Roštilj s umakom Romesco
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Slasni BBQ burgeri
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Mini lazanje
Piletina u pivu
Pileća prsa punjena čvarcima
Grill vratina u sendviču
Dip od južnog voća
Slatki lungić
Kuhana govedina s umakom od hrena
Marinirano svinjsko pečenje
Janjetina na padelu
Biftek rolice
Pašticada
Pileća krilca s roštilja
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Brancinovo oko
Zlatna piletina
File steak na povrću
Irska janjetina
Macho hamburger
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Meksička party salata
Juha od gljiva
Mesne okruglice na ražnjiću
Zabavni kineski ravioli
Odresci u umaku s češnjakom
Odrezak s umakom chimichurri
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Marinirana piletina s roštilja
Lungić u sendviču
Špageti s acetom balsamicom
Špageti na kineski način
Punjene tikve
BBQ svinjska rebarca u foliji
Mirisna pureća rolada
Salata od tune i povrća
Umak od limete (Molho de limao)
Ljetni ražnjići
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Teleći odresci u umaku od višanja
Govedina s lukom
Kotlet s varivom od leće
Pita s crnim pivom
Mladi krumpir s ajvarom
Sočni pureći ražnjići
Čarobna ljetna piletina
Piletina s nadjevom od ajvara
Ramsteak u seksi umaku
Teletina s pirjanim povrćem
Blagdanska rolada
Piletina sa šafranom
Hrenovke u panceti
Hrskavi trokuti
Kroketi od piletine
Pohani tofu s povrćem
Rebarca s grilla
Pizza s tunom
Šampinjoni u palačinki
Orada s krumpirom i mladim lukom
Teriyaki piletina
Pileća krilca s Coca-Colom
Ribarska popara
Lungić s povrćem
Nadjevene lignje
Tjestenina fuži s tartufima
Kobasica u pivu i pecivu
Rezanci s krušnim mrvicama
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Palačinke s nadjevom od riže
Ramstek s povrćem
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Odresci s umakom od kupina
Proljetna janjetina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke