Meni Search

Superman

Svinjski file s povrćem

Kroketi od piletine
Slatka patka
Pileća prsa punjena čvarcima
Lignje na šumskom rižotu
Svinjski gulaš
Bruskete s povrćem
Lungić s toplom salatom od šparoga
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljetni lungić
Piletina u aromatičnom omotaču
BBQ svinjska rebarca u foliji
Rižoto s tri vrste gljiva
Grill vratina u sendviču
Špageti na kineski način
Koprivnički odojak
Kokošja juha s požirakima
Mini lazanje
Pileća prsa iz pećnice
Ramstek s povrćem
Bruskete od cvjetače
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Piletina u pivu
Rebarca s grilla
Rezanci s krušnim mrvicama
Teleći odresci u umaku od višanja
Hrskava pileća krilca
Pašticada s njokima
Zlatna piletina
Piletina Kiev
Riba u škartocu
Blagdanska rolada
Ramsteak u seksi umaku
Kunić na bijelo
Piletina s kozjim sirom
Pureća rolada s mlincima
Proljetna janjetina
Dječje lazanje
Pileći bataci s umakom od luka
Tjestenina fuži s tartufima
Vratina sa sezonskim povrćem
Hrskavo pečeno pile
Obojeni hamburger
Kaštelanski makaruni
Meksička party salata
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pohani zamotuljci
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Piletina sa šafranom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Finska - Juha s lososom
Teriyaki piletina
Rižoto s dagnjama
Piletina s mascarponeom
Brownie s kajenskim paprom
Fish&Chips u tortilji
Macho hamburger
Sočna pureća rolada
Srneći file na salatu
Mladi krumpir s ajvarom
Popečci od cvjetače
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Kuglice od riže i svježeg sira
Odresci s umakom od kupina
Lazanje u tavi
Roštilj s umakom Romesco
Hrskavi trokuti
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Velika Britanija - Pastirska pita
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Skandinavske rolice s cimetom
Mirisna pureća rolada
Ramstek i salata s roštilja
Brancinovo oko
Dip od južnog voća
Salata s mljevenim mesom
Špageti mediteraneo
BBQ cheeseburger
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Mesne okruglice na ražnjiću
Orada s krumpirom i mladim lukom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Norveška krem juha od ribe i kozica
Goveđa rebarca sa zeljem
Sočni pureći ražnjići
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Manastirski đuveč
Teleći savici u umaku od grejpa
Pizza sirni jastučići
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Piletina s nadjevom od ajvara
Jabučni krumpirići s cimetom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Nadjeveni kaneloni u umaku
Bugarska pita od krumpira
Rebarca s graškom
Janjetina na padelu
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Pileći gulaš
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Brusketa s avokadom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Tuna burger
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Pohani tofu s povrćem
Janjetina s medom od kadulje
Ljetni ražnjići
Tjestenina u finom umaku
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Svinjski file s grila
Kruh od cvjetače s kurkumom
Nadjevene lignje
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke