Meni Search

Superwoman

Svinjski file s povrćem

Fish&Chips u tortilji
Teleći savici u umaku od grejpa
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Mladi krumpir s ajvarom
Odresci u umaku s češnjakom
Pogača sa sardinom
Cous-cous s povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Srneći file na salatu
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Rezanci s krušnim mrvicama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Rebarca s grilla
Proljetna janjetina
Rižoto s dagnjama
Kunić na bijelo
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Hrskavo pečeno pile
Pureća rolada s mlincima
Pita s muškatnom bundevom i makom
Rižini ravioli s mozzarellom
Meksička party salata
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Teleći odresci u umaku od višanja
Pileći bataci s umakom od luka
Špageti na kineski način
Norveška krem juha od ribe i kozica
Piletina u pivu
Finska - Juha s lososom
Manastirski đuveč
Mesne okruglice na ražnjiću
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Brownie s kajenskim paprom
Mini shepherd's pie
Špageti mediteraneo
Kroketi od piletine
Goveđa rebarca sa zeljem
Skandinavske rolice s cimetom
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Ramstek s povrćem
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Sočni pureći ražnjići
Pileća prsa punjena čvarcima
Popečci od cvjetače
Bugarska pita od krumpira
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Hrskavi trokuti
Obojeni hamburger
Kruh od cvjetače s kurkumom
Energetske kuglice s kurkumom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Brusketa s avokadom
Janjetina s medom od kadulje
Odresci s umakom od kupina
Teriyaki piletina
Lignje na šumskom rižotu
Janjetina na padelu
Marinirane srdele
Male teleće pitice
Jabučni krumpirići s cimetom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
BBQ cheeseburger
Bakalar s krumpirom
Svinjski gulaš
Roštilj s umakom Romesco
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Gulaš od oslića i povrća
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Pileći gulaš
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina Kiev
Kaštelanski makaruni
Riba u škartocu
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Lazanje u tavi
Ljetni lungić
Piletina s mascarponeom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Rižoto s tri vrste gljiva
Dip od južnog voća
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Kuglice od riže i svježeg sira
Sočna pureća rolada
Mini lazanje
Tjestenina fuži s tartufima
Grill vratina u sendviču
Mirisna pureća rolada
Bouillabaisse
Riblji ražnjići
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Hrskava pileća krilca
Piletina s kozjim sirom
Piletina u aromatičnom omotaču
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Blagdanska rolada
Zlatna piletina
Kolinjsko zelje s frišketinom
Dječje lazanje
Orada s krumpirom i mladim lukom
Brancinovo oko
Tuna burger
Velika Britanija - Pastirska pita
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Rebarca s graškom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pašticada voli penne a ti mene
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Ljetni ražnjići
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata s mljevenim mesom
Pizza sirni jastučići
Piletina sa šafranom
Punjena teleća prsa
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Svinjski file s grila
Slatka patka
Ramsteak u seksi umaku
Pohani zamotuljci
Pohani tofu s povrćem
Bruskete od cvjetače
Brudet
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Bruskete s povrćem
Šampinjoni u palačinki
Lignji po gosposki
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta univerzalna

Vegeta univerzalna

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički, Marketing, Performanse

Postavke