Meni Search

Lagana depra

Svinjski file s povrćem

Crveno ljetno varivo
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Špageti s acetom balsamicom
Lazanje u tavi
Rajčica s kukuruzom
Bugarska pita od krumpira
Hrskave tortice od krumpira
Pohane paprike
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Mesne okruglice
Piletina s pistacijama
Pileći štapići u ketchupu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Punjene tikve
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Juha od rikule i račića
Špageti na kineski način
Osvježavajuća juha od krastavaca
Špinatova juha s feta sirom
Grill pirjana piletina s roštilja
Empanade s pestom
Sočna aromatična torta
Mesne okruglice na ražnjiću
Finska - Juha s lososom
Zabavni kineski ravioli
Marokanska salata s cous-cousom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Grdobina u pikantnoj šalši
Povrtni lonac
Popečci od bulgura s umakom
Slatki lungić
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Grčka seljačka salata
Nadjevene lignje
Šampinjoni u palačinki
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pileća krilca s Coca-Colom
Proljetno meso i povrće iz woka
Voćna juha od višanja
Salata s okruglicama od sira
Pohani zamotuljci
Riža s tunom
Zapečeni poriluk
Juha od gljiva
Riblja juha s Malte
Rosti
Pileća prsa iz pećnice
Sočni pureći ražnjići
Kineska juha s račićima i gljivama
Rižoto tortice
Tjestenina u finom umaku
Salata s neobičnim preljevom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Fino varivo v loncu
Palačinke s nadjevom od riže
Piletina s mascarponeom
Ražnjići od lososa
Piletina na tajlandski način
Riba u bijelom umaku
Piletina Kiev
Juha od bundeve s jabukom
Uzbudljivi kolač od blitve
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Uskršnja šunka na zabavan način
Blagdanski rižoto s bakalarom
Pita s crnim pivom
Piletina sa šafranom
Glazirana patka s umakom od jabuka
Sunčani užitak mediterana
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Norveška krem juha od ribe i kozica
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Umak od limete (Molho de limao)
Fina pikantna piletina
Senf s paprikama
Teriyaki piletina
Dalmatinska simfonija
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
File steak na povrću
Singapurski ljuti omlet
Teletina s cous-cousom iz pećnice
BBQ Steak & chips
Pohani tofu s povrćem
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Dječje lazanje
Tjestenina fuži s tartufima
Rebarca s grilla
Meksička party salata
Teletina s pirjanim povrćem
Polupunjene paprike
Slasni BBQ burgeri
Piletina u finom mediteranskom umaku
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Dagnje na buzaru
Juha od kelja sa sirom
Rižoto na španjolski način
Lungić u sendviču
Marinirana piletina s roštilja
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Grill oslić u aromatičnoj korici
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Mladi krumpir s ajvarom
Rižoto s tunom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Hrenovke u panceti
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Marinirano svinjsko pečenje
Caponata alla Podravka
Mediteranska rapsodija
Palamida s čilijem i mangom
Zimski punč
Salata od quinoe i povrća
Grill vratina u sendviču
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pohana skuta
Piletina s povrćem
Hrskava pileća krilca
Prežgana juha
Lungić s povrćem
Povrtni ražnjići
Čarobna ljetna piletina
Voćna salata s piletinom
Dip od južnog voća
Pečena piletina s limunom
Govedina s lukom
Salata od tune i krastavaca
Svinjski gulaš
Pečena janjetina s bademima
Španjolski migas s bundevom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Cous-cous s povrćem
Biftek rolice
Mirisni prilog iz pećnice
Salata sa skutom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Odresci u umaku s češnjakom
Švicarska juha sa sirom
Ciganski odrezak
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke