Meni Search

Superwoman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Pohani tofu s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Janjetina s medom od kadulje
Grill vratina u sendviču
Kaštelanski makaruni
Piletina Kiev
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Svinjski file s grila
Kuglice od riže i svježeg sira
Pita s muškatnom bundevom i makom
Janjetina na padelu
Mesne okruglice na ražnjiću
Lignje na šumskom rižotu
Bruskete s povrćem
Pašticada voli penne a ti mene
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Pileća prsa punjena čvarcima
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Lignji po gosposki
Proljetna janjetina
Srneći file na salatu
Šampinjoni u palačinki
Rebarca s graškom
Rebarca s grilla
Brancinovo oko
Mini lazanje
BBQ cheeseburger
Teleći savici u umaku od grejpa
Hrskavi trokuti
Rižoto s dagnjama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Piletina s mascarponeom
Sočni pureći ražnjići
Meksička party salata
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Kunić na bijelo
Salata s mljevenim mesom
Manastirski đuveč
Blagdanska rolada
Orada s krumpirom i mladim lukom
Brownie s kajenskim paprom
Bruskete od cvjetače
Tjestenina fuži s tartufima
Svinjski file s povrćem
Ljetni lungić
Rezanci s krušnim mrvicama
Pileći bataci s umakom od luka
Hrskavo pečeno pile
Gulaš od oslića i povrća
Ljetni ražnjići
Sočna pureća rolada
Lungić s toplom salatom od šparoga
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Skandinavske rolice s cimetom
Dječje lazanje
Riba u škartocu
Odresci s umakom od kupina
Špageti mediteraneo
Riblji ražnjići
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Goveđa rebarca sa zeljem
Popečci od cvjetače
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Teriyaki piletina
Velika Britanija - Pastirska pita
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pogača sa sardinom
Zlatna piletina
Ramsteak u seksi umaku
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Špageti na kineski način
Piletina u aromatičnom omotaču
Slatka patka
Rižini ravioli s mozzarellom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Piletina s kozjim sirom
Roštilj s umakom Romesco
Bugarska pita od krumpira
Jabučni krumpirići s cimetom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Dip od južnog voća
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Obojeni hamburger
Pohani zamotuljci
BBQ svinjska rebarca u foliji
Nadjeveni kaneloni u umaku
Pileći gulaš
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Energetske kuglice s kurkumom
Tuna burger
Brusketa s avokadom
Rižoto s tri vrste gljiva
Punjena teleća prsa
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Lazanje u tavi
Mini shepherd's pie
Teleći odresci u umaku od višanja
Marinirane srdele
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ramstek s povrćem
Fish&Chips u tortilji
Pureća rolada s mlincima
Finska - Juha s lososom
Cous-cous s povrćem
Piletina u pivu
Bakalar s krumpirom
Kroketi od piletine
Svinjski gulaš
Mladi krumpir s ajvarom
Bouillabaisse
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Male teleće pitice
Piletina sa šafranom
Mirisna pureća rolada
Odresci u umaku s češnjakom
Pizza sirni jastučići
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Hrskava pileća krilca
Norveška krem juha od ribe i kozica
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Brudet
Kolinjsko zelje s frišketinom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke