Meni Search

Superwoman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Lignji po gosposki
Ljetni ražnjići
Bakalar s krumpirom
Svinjski file s grila
Bruskete s povrćem
Nadjeveni kaneloni u umaku
Grill vratina u sendviču
Svinjski gulaš
Skandinavske rolice s cimetom
Kuglice od riže i svježeg sira
Pizza sirni jastučići
Mini lazanje
Rezanci s krušnim mrvicama
Blagdanska rolada
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Tuna burger
Hrskavi trokuti
Pureća rolada s mlincima
Špageti mediteraneo
Sočni pureći ražnjići
Teleći odresci u umaku od višanja
Meksička party salata
Ljetni lungić
Pohani tofu s povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tjestenina fuži s tartufima
Slatka patka
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Norveška krem juha od ribe i kozica
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pileća prsa punjena čvarcima
Brusketa s avokadom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Energetske kuglice s kurkumom
Ramsteak u seksi umaku
Goveđa rebarca sa zeljem
Bugarska pita od krumpira
Pogača sa sardinom
Popečci od cvjetače
Piletina Kiev
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ramstek s povrćem
Srneći file na salatu
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Brudet
Pita s muškatnom bundevom i makom
Piletina u aromatičnom omotaču
Lungić s toplom salatom od šparoga
Bouillabaisse
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
BBQ cheeseburger
Piletina s kozjim sirom
Pašticada voli penne a ti mene
Teriyaki piletina
Kroketi od piletine
Mesne okruglice na ražnjiću
Velika Britanija - Pastirska pita
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Mirisna pureća rolada
Mini shepherd's pie
Janjetina na padelu
Marinirane srdele
Obojeni hamburger
Špageti na kineski način
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Fish&Chips u tortilji
Bruskete od cvjetače
Pileći gulaš
Pileći bataci s umakom od luka
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Rebarca s grilla
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Zlatna piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižoto s tri vrste gljiva
Gulaš od oslića i povrća
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Piletina u pivu
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Svinjski file s povrćem
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Kaštelanski makaruni
Brancinovo oko
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
BBQ svinjska rebarca u foliji
Sočna pureća rolada
Roštilj s umakom Romesco
Rižini ravioli s mozzarellom
Dječje lazanje
Lazanje u tavi
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Male teleće pitice
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Riblji ražnjići
Odresci u umaku s češnjakom
Rižoto s dagnjama
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Brownie s kajenskim paprom
Rebarca s graškom
Šampinjoni u palačinki
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Manastirski đuveč
Hrskavo pečeno pile
Hrskava pileća krilca
Odresci s umakom od kupina
Piletina s mascarponeom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Salata s mljevenim mesom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Finska - Juha s lososom
Teleći savici u umaku od grejpa
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Punjena teleća prsa
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Jabučni krumpirići s cimetom
Piletina sa šafranom
Pohani zamotuljci
Janjetina s medom od kadulje
Riba u škartocu
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Kunić na bijelo
Mladi krumpir s ajvarom
Cous-cous s povrćem
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Dip od južnog voća
Proljetna janjetina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke